足のむくみの原因
足の浮腫みの原因
- 塩分の摂り過ぎ
塩分の摂り過ぎは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、余分な水分が増える事で、体がむくんでしまいます。
- 長時間座わっている
長時間座わっていると、ふくらはぎ血液やリンパの流れが悪くなります。
リンパ管の中のリンパ液は重力の加減で下へ下がって行きます。
特に足は、むくみが起こりやすい箇所でもあります。
- 長時間立っている
長時間立っている場合は、足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなります。その結果として血液及びリンパ液循環が悪くなりむくみが起きます。
- 体の冷え
一般的に女性は、皮下脂肪が厚い為、体が冷えてしまうと温まり難い事と筋肉が少ない事で冷えを感じ易いです。この為、女性はむくみ易く、下半身も太り易いです。
- 運動不足
新陳代謝の低下により、血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなりむくみを起こす原因になります。
- アルコールの摂り過ぎ
アルコールは、血管内脱水の作用があり、飲みすぎると体の水分が失われ、血液濃度は高くなります。
体は血管内に水分を取り込み、血液濃度を低くしようとします。この時に取り込んだ水分の一部がむくみとなります。
- 体温調節不足
エアコンで温度変化の無い環境の中で過ごしていると、体温を 調節する発汗などの自律神経の働きが鈍くなり、水分代謝が低下し、むくみの原因になります。
- 窮屈な下着や靴
自分のサイズに合わない下着、靴を履いていると、血行不良になり、むくんでしまう可能性があります。
- ホルモンバランス異常
女性は、生理前半に顔がむくむ事があります。
女性は、冷え性になりやすく血行が悪くなりやすいです。
原因の一つとして、女性は生理によって周期的にホルモンバランスが崩れ自律神経が不安定になりやすい事が挙げられます。
上記のように、何らかの原因で血行不良になる事で浮腫みが起きると考えられます。
起床後１〜２時間位でむくみが消える場合には、病気の心配は無いと思われます。
むくみ解消カテゴリー
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